16 Tipps für einen Langstreckenflug

Auf geht es ins nächste Abenteuer, aber ein Langstreckenflug muss noch überstanden werden.

Hier sind 16 Tipps, um den Flug so angenehm wie möglich zu gestalten.

Bereite dich auf den Flug vor

Upgrade oder vorher Einchecken
Checke schon im vorher ein, um dir angenehme Sitzplätze auszusuchen. Ein Gangplatz kann gut sein, da du zu jederzeit aufstehen kannst und du kannst deine Beine zur Seite ausstrecken. Am Fenster hast du einen schöneren Ausblick, dafür musst du immer Fragen, wenn du aufstehen möchtest.

Hat man die Möglichkeit in der Business Class zu fliegen oder bekommt gar ein Upgrade, kann der Flug sehr angenehm verlaufen. Breitere Sitze, die zu einem Bett verändert werden können, mehr Beinfreiheit und viele extra obendrauf.

Viele Fluggesellschaften bieten jetzt auch Premium-Sitzplätze zu einem relativ geringen Aufpreis an. Dies kann mehr Beinfreiheit, größere Sitze, kostenlosen Alkohol und frühes Boarding umfassen.

Entsprechend kleiden
Um auf dem Flug bequem zu sitzen, ist auch die Kleidung sehr wichtig. Meidet Kleidung, die generell schon sehr eng sitzt. Ihr könnt euch auch während des Fluges umziehen.

Am besten sind Hosen die Locker sitzen und oder Leggings, die dehnbar sind. Oben herum einen Pullover oder Jacke, die einem die Möglichkeit zum bewegen geben.

Während des Fluges kann es schon mal recht kühl werden. Am besten ist es immer noch ein paar dicke Socken im Handgepäck zu haben und vielleicht noch eine zweite Jacke oder Pullover zum drüber ziehen. Selbstverständlich könnt ihr auch nach einer zweiten Decke im Flieger nachfragen.

Nehme wichtige Dinge mit ins Handgepäck
Es gibt zwar kleine Kissen im Flieger, die sind aber nicht sehr komfortabel. Ein kleines Nackenhörnchen ist da schon hilfreicher, um bequem den Kopf zu stützen.

Viele Reisende bringen auch ihre eigene: Schlafmaske, Ohrenstöpsel, Kopfhörer oder Snacks mit. Bist du auf Medikamente angewiesen, vergesse nicht, sie mit ins Handgepäck zu tun.

Handgepaeck

Ruhe dich vor der Reise aus
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, im Flugzeugen zu schlafen.  Gehörst du auch zu diesen Personen, dann ist es besser, vorher so viel wie möglich zu schlafen. 

Gestalte dir deinen Flug so angenehm wie möglich

Bewege dich, wenn du kannst. Laufe den Gang entlang oder mache kleine Dehnübungen auf der Stelle, um die Blutzirkulation auf Trab zu halten.

Mache kleine Gymnastikübungen auf deinem Platz

– Hebe deine Füße einige Zentimeter über dem Boden an und drehen Sie sie dann im Kreis.

– Bewege deine Zehen auf und ab.

– Rolle deine Schultern nach vorne und hinten. Dann nach oben und unten.

– Rolle deinen Nacken und Kopf nach vorne und hinten.

– Drehe deinen Oberkörper und schaue hinter jede Schulter.

– Hebe deine Arme an und drehen deine Hände.

– Wichtig ist viel Wasser zu trinken. Der Gang zur Toilette ist auch jedes Mal eine kleine Bewegung,  die das Blut in den Beinen zirkuliert.

Trinke Wasser
Fliegen ist extrem dehydrierend. Die Luft in der Kabine ist sehr trocken, das Essen hat oft einen hohen Natriumgehalt und Reisende neigen dazu, zu viel Alkohol zu trinken. 

Daher ist es wichtig auf langen Flügen sehr viel Wasser zu trinken. 

Die meisten Fluggesellschaften haben Tablettes mit Wasser oder Saft in den Galleys (Boardküchen) stehen, wo du dir jederzeit und so viel du willst, etwas zu trinken holen kannst.

Du kannst aber auch die Stewardessen fragen, ob sie dir deine eigene Wasserflasche füllen können.

Ganz wichtig: warte nicht, bis du Durst hast, um einen Schluck zu trinken. 

Frisch machen
Bringe deine Zahnbürste und Zahnpasta mit. Spritz dein Gesicht mit feuchtigkeitsspendendem Wasser auf. Schlaf so viel du kannst.

Viele Reisende haben Probleme im Flugzeug zu schlafen. Versucht es zumindest, erstens geht die Zeit schneller rum und du kommst erholter am Reiseziel an. Zudem hilft es den Jetlag etwas zu reduzieren.

Schlafe, wenn möglich
Einige Reisende helfen ein wenig nach, um im Flieger zu schlafen. Diese reichen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Melatonin bis zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlafmitteln.

Was auch immer du verwenden möchtest, probieren es bitte vor dem Flug aus. Nicht, dass es während der Reise  zu negativen Reaktionen kommt und das wäre oben in der Luft nicht gerade der geeignete Ort.

Beschäftige dich 
Im Flugzeug ist ein guter Ort, um deine Reise ein wenig zu planen. Lese ein wenig im Reiseführer, welche Orte du sehen möchtest und was genau es dort zu sehen gibt. Schaue wo du bei deiner Ankunft abends essen gehen kannst und vieles mehr.

Eine Sprache lernen
Lerne ein paar Grundlagen in der Zielsprache deines Landes. Sogar nur ein paar kleine Grundworte wie: hallo, danke, bitte, auf Wiedersehen, können sehr nützlich sein.

Eine Vielzahl von Apps hilft dir, in einer einfachen, unterhaltsamen Form zu lernen. Einige Fluggesellschaften bieten sogar Sprachunterricht über das Bordunterhaltungssystem an.

apps

Podcasts anhören
Sie sind kostenlos und einfach herunterzuladen. Sobald du das getan hast, kannst du sie jederzeit offline hören.

Malen 
Malbücher für Erwachsene. Sie helfen sogar dabei, Stress und Angst zu lindern. Was könnte da besser sein, um einen Langstreckenflug zu meistern.

Man kann Malbücher auf ein Tablet runterladen oder ganz klassisch, ein richtiges Malbuch kaufen.

Musik hören
Verlasse dich nicht auf das Unterhaltungsprogramm der Fluggesellschaft, um dich etwas zu beschäftigen. Gestalte deine eigene Wiedergabeliste mit Liedern, die du gerne magst.

Vielleicht möchtest du auch Meditationsmusik oder Meeresrauschen hören. Diese können dazu beitragen, Umgebungsgeräusche zu blockieren und den Schlaf während des Fluges zu unterstützen.

Filme und Fernsehsendungen ansehen
Im Flieger gibt es meistens die neusten Filme zu sehen. Es gibt dort eine grosse Auswahl, normalerweise findet man immer etwas. Aber es ist auch möglich, sich vorher von zu Hause Filme auf sein Tablet runterzuladen, wenn es etwas Besonderes sein sollte.

Spiele spielen
Finde Apps, die keinen Internetzugang benötigen, und laden sie dir herunter. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um herauszufinden, warum alle Angry Birds und Candy Crush mögen 😉

Vielleicht sind Action-Adventure-Spiele eher dein Stil. Oder Wortspiele. Du kannst auch Puzzle, Kartenspiele, Kreuzworträtsel und Sudoku auf dein Tablet oder Handy herunterladen.

Lese E-Books oder lieber ein echtes Buch
Egal, ob du elektronisch, Audio oder Papier bevorzugst, bringe dir genug Lesematerial mit. Hole dir den neuesten Roman deines Lieblingsautors, du hast genug Zeit, dich in dein neues Buch zu vertiefen.

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Dies sind einige Beispiele, die dir helfen sollen, deinen Langstreckenflug so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn du weitere Fragen zu dem Thema hast, melde dich einfach bei mir 😉